サントリ－スペシヤルリザ－ブ＆ウォ－タ－ 250ml缶が２つ、澤乃井のカップが２つ、銀河高原ビールが１つ。250×2＋180×2＋350＝40.915oz。
投稿者アーカイブ: vader
夕食は多め
ご飯、昆布、牛肉とジャガイモと人参のシチュー、里芋と揚げ豆腐の煮物、トマトとキャベツのサラダ、ごぼう。シチューはお代わりした。 それから少し遅れて、鳥の塩焼きとキャベツ。 これは食べきれず、大半を翌日に持ち越すことになっ …
柚子＆シトラスティー
お昼前にスタバで買ってきたゆず&シトラスティーのトール。職場で同僚に差し入れようと思っていたけど、すでに外出していたので、そのまま自分でキープして、夕方に飲んだ。ここによると、157kCal 。360ml。
ランチは少しこってり
熊本ラーメン、ほうれん草の胡麻和え、クリームシチュー春巻き。763kCal、塩分8.1g、赤1.7、緑0.2、黄7.3。 いきなり食べ過ぎたかも。 あとはお茶、180ml。
柚子＆シトラスティー
スタバで買ってきたゆず&シトラスティーのトール。ここによると、157kCal 。360ml。
体躯を絞る気になった
このところ不摂生が続き、体重が増加傾向にあるのが、今週に入って急に気になり始めた。そこで積極的に投資して、体躯を絞る気になった。 出発点は体重81.90kg。痩せる気はなくて、無理な食事制限もしたくなくて、お酒も止めたく …
ジム
セゾンゴールド・アメリカン・エクスプレス・カードを持っていると、コナミスポーツクラブを法人会員として利用できる。今日初めて知った。他にダイナースクラブカードとSuMi TRUST CLUB プラチナカードも同じく、法人会 …